¿Cómo ve los desafíos que enfrenta? ¿Parecen abrumadores como si quisieras huir de ellos? ¿La frustración surge al preguntarse por qué me sucedió esto a mí o al decir que esto no es justo? Es natural sentirse de esta manera porque se siente dolor a medida que lo atraviesa y esto proviene de nuestro cerebro diseñado para mantenerlo a salvo queriendo evitar el dolor. Podría dañar su confianza saber que se queda corto, ya que podría desencadenar sentimientos y pensar que no es lo suficientemente bueno. Y es fácil ceder a ese sentimiento. Pero puedes trabajar para superar ese sentimiento y superar estas dificultades.
Si está buscando una mejor manera de manejar los desafíos que enfrenta, comience por verlos como una oportunidad para mejorar. Realmente es una oportunidad para fortalecerse y crecer una vez que decidas atacarlo de frente. Si piensas en tus músculos para que se fortalezcan, debes estresarlos mediante la repetición. Para que cualquier cosa se fortalezca, debe ejercitarse.
Y los desafíos que enfrenta son una forma de fortalecer sus rasgos como la resiliencia, la determinación, el ingenio y el enfoque. Muchas veces no se piensa en estos rasgos intrínsecos porque solo los necesitamos en momentos de desesperación. ¿Cuántos de nosotros realmente pensamos en cuán fuerte es mi capacidad de recuperación? Los momentos en que los usamos es cuando nos estamos recuperando de cosas como el fracaso. Y muchos de nosotros no buscamos fallar activamente. Es como un seguro, muchas personas no están emocionadas por comprar un seguro, sino que están más emocionadas por obtener el automóvil o la casa. Pero lo necesitará en caso de accidente para cubrir su costo. Y estos rasgos funcionan de la misma manera que los necesitará en tiempos difíciles. Y para desarrollarlos, deben probarse, así que considere los desafíos que enfrenta como una oportunidad para fortalecer estos rasgos que lo fortalecerán y lo ayudarán a crecer.
Formas de construir viendo las cosas como oportunidades
Busque condicionarse para ver lo que es difícil como una oportunidad mediante la construcción de fortaleza mental. Comience por ser consciente de sí mismo y reconocer qué limitaciones se está poniendo a sí mismo. Piensa en las cosas que te dices a ti mismo que no puedes hacer y examina por qué te dices eso. El hecho de que sea difícil o aún no se entienda no significa que no se pueda hacer. Simplemente podría significar que no se ha encontrado una manera. Incorpore frases como Puedo hacer esto descifrando lo que sea que lo detenga.
Reflexiona sobre qué pensamientos tienes cuando las cosas no salen como quieres. Esto ayudará a determinar su punto de partida. Cuanto más puedas manejarte con compostura, mejor podrás manejar tus pensamientos. Ser demasiado crítico y contraproducente hará que sea más difícil superar las cosas por las que estás pasando. Y cuando te encuentres teniendo estos pensamientos, es útil escribirlos y leerlos para ti mismo, ya que esto puede ayudarte a ganar perspectiva y ver que te estás castigando innecesariamente.
Acostúmbrate a asumir cosas difíciles. Puede comenzar con algunas cosas simples para trabajar en lo que es más difícil. Comienza haciendo cosas que son un poco inconvenientes para aclimatarte. Esto podría ser estacionarse a una distancia mayor de la tienda para obligarlo a caminar más. Esto le ayudará a acostumbrarse a que un inconveniente no es una molestia tan grande. Porque si piensas en estacionar al final de un estacionamiento en una tienda, ¿cuánto tiempo más pasas realmente caminando, tal vez 30 a 45 segundos adicionales en lugar de conducir hasta encontrar el lugar más cercano? Cuando comienzas a dar estos pequeños pasos, puedes avanzar gradualmente hacia algo más.
Comprométete con tu crecimiento personal y recuerda que tu viaje en la vida será largo. Esto lo ayudará a buscar nuevas experiencias que serán aterradoras y arriesgadas que eliminarán la timidez que puede experimentar a medida que se esfuerza por progresar. Y para progresar hay que asumir retos ya que esto es lo que te obliga a superarlo. Cuanto más puedas asumir cosas nuevas, más cómodo te sentirás en situaciones inquietantes. Entonces, cuando sucede algo inesperado, usted está más inclinado a adoptar un enfoque tranquilo.
Otra forma de ver las dificultades como oportunidades es manejar tus emociones para que trabajen para ti. Poder regularlos te ayudará en esos momentos difíciles para que no te sientas tan abrumado. Las emociones son un factor importante en cuanto a por qué hacemos algo, pueden motivarnos a lograr grandes cosas como encontrar puntos en común para crear paz, pero también pueden motivarnos a destruir cosas si nos sentimos amenazados. Cuanto mejor pueda manejar sus emociones, más estará desarrollando su autodisciplina que continúa construyendo su fortaleza mental. Manejar tus emociones no significa bloquearlas por completo, sino descubrir qué emociones pueden ayudarte y cuáles pueden lastimarte.
Si bien sabe que puede querer ver los desafíos como oportunidades, llevará tiempo desarrollar esa perspectiva. Debes ser paciente contigo mismo y reiniciar cada vez que tengas ganas de ceder ante lo que es difícil. Va a ser natural sentirse frustrado cuando tenga problemas con algo, y debe darse tiempo para procesar esa frustración para que pueda superarla. Y una vez que puede superar esa frustración, tiene más capacidad para ver las cosas como oportunidades. Solo tienes que recordarte a ti mismo que las cosas con las que estás luchando son oportunidades para mejorarte a ti mismo.
A medida que te enfrentas a lo que se te presente, vas a tener que fallar. No hay manera de evitarlo. Vas a necesitar tomar riesgos y saber que el fracaso ocurrirá. Tienes que ponerte en situaciones en las que experimentas el fracaso y, a medida que lo atraviesas, debes darte tiempo para procesarlo para que estés familiarizado con ese sentimiento y puedas reflexionar sobre él más tarde. No luche contra la resistencia de quedarse corto, sino inclínese hacia ella y vea cómo puede servirle mejor en el futuro. Una cosa que es útil al entrar en una situación en la que sabes que el fracaso es una posibilidad real es decirte a ti mismo cómo vas a responder a esto si ocurre el fracaso. Y cuando suceda, mire las cosas que hizo bien para que pueda generar impulso a partir de ello. Centrarse simplemente en lo negativo será destructivo, por lo que debe equilibrarlo con lo positivo de esa experiencia.
Pensamientos finales
Superar los desafíos es la razón por la cual se logra cualquier tipo de progreso. Es la base de tu crecimiento personal. Sin ellos seguirías siendo el mismo. Te irá mejor una vez que decidas enfrentarte a los obstáculos que enfrentas. Solo recuerda que el proceso te dolerá a veces, pero eso solo es un recordatorio de que te estás volviendo más fuerte.
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