El desarrollo personal es realizar actividades que desarrollen nuestras capacidades y potencialidades que mejoren nuestra calidad de vida. Tiene lugar a lo largo de nuestra vida que puede incluir acciones oficiales e informales a través de recursos estructurados como programas de coaching o la compañía que mantenemos. Lo que muchos de nosotros realmente anhelamos es un crecimiento continuo dentro de nosotros mismos. Gran parte de por qué nos aburrimos o nos sentimos insatisfechos es porque dejamos de progresar debido al miedo a fallar que surge al probar cosas nuevas o nos sentimos demasiado cómodos con las cosas como son. La vida cambiará naturalmente y debemos aprender a adaptarnos para poder prosperar y no simplemente sobrevivir.
Algunas preguntas que debemos buscar para responder son, ¿realmente qué quiero hacer con mi tiempo y energía? ¿Cómo puedo llegar a lo que quiero hacer con mi tiempo? ¿Qué cambios debo hacer para hacerlo? El resultado de mejorarnos a nosotros mismos es una vida más rica no solo en términos de dinero sino también de experiencias, nos hace más felices y nos hace vivir más satisfechos y nos permite alcanzar nuestros mayores sueños y aspiraciones que vienen a través de las habilidades y la experiencia que ganamos. Nos mantiene motivados, nos da sentido de dirección, nos da más confianza y aumenta la creatividad.
Para que podamos crecer, debemos saber a qué apuntamos para proporcionar un camino claro sobre cómo podemos llegar allí, lo que nos ayudará a vivir satisfechos. Para iniciar el viaje de nuestro crecimiento personal debemos crear una visión personal de nuestra vida. Escribe cómo te imaginas dentro de 6 meses, 1 año, 5, 10 o 15 años a partir de ahora. Desarrolle la visión de su vida para saber si va en la dirección correcta. Sin desarrollar su visión, se quedará atascado en lo que sabe o viviendo la visión de otra persona. Tener claro hacia dónde vas es vital. Sin claridad y sin tener un destino claro en mente, te enfrentas a la confusión, a la sensación de estancamiento y a la incapacidad de tomar decisiones. Cuando tienes una visión de tu vida, tomar decisiones se vuelve mucho más obvio, ya que podrás identificar cuáles te llevarán a lo que imaginas. ¡Tu visión te recordará por qué! Te inspirará y te ayudará a volver a conectarte con las razones de tu viaje, y evitará que te rindas. Escriba su visión y mírela todos los días, ya que inconscientemente lo obliga a pensar en ella.
Ejemplos de crecimiento personal son:
· Encontrar aceptación y paz internamente
· Desarrollar la confianza en uno mismo y la confianza en uno mismo
· Perspectiva en expansión
· Mejor manejo y respuesta a fallas de manera efectiva
· Ser adaptable
· Mejorar las habilidades de comunicación
· Aprender a ser más eficientes
· Desarrollar la inteligencia emocional
· Construir relaciones más fuertes
· Adquirir nuevos conocimientos y habilidades
· Adquirir sabiduría en las finanzas
· Combinando todo lo anterior para alcanzar tus aspiraciones y sueños
El desarrollo personal es una inversión en uno mismo, que consiste en dedicar tiempo y energía a una búsqueda particular con la expectativa de un resultado que valga la pena. Ya sea que esté mejorando su educación formal o cambiando su vida para estar saludable, los resultados son un mayor potencial para ganar dinero y ahorrar dinero a largo plazo. Invertir en ti mismo es una opción poderosa que dice que valoras el potencial que posees y es lo suficientemente importante como para darle la energía, el tiempo y el espacio para crecer y producir resultados. No es una perspectiva desalentadora y es más accesible que nunca a través de la lectura de libros, cursos en línea, programas de certificación o grupos de desarrollo profesional que pueden ayudarlo a desarrollar sus habilidades. Debes invertir en ti mismo porque si no lo haces, nadie más lo hará. No debemos buscar ni esperar que nos sucedan cosas buenas, porque rara vez suceden, por lo que debemos ir y tomar acción hacia lo que queremos.
Invertir en ti mismo es posponer la gratificación inmediata para un momento posterior que puede ser mucho más grande y poderoso que si buscas una gratificación inmediata. Se siente bien tener una dona, ya que nos recompensa instantáneamente a través del sabor, pero no tan bien a largo plazo, ya que compromete nuestra salud. Comer brócoli puede no sentirse bien al instante, pero a largo plazo mejora nuestra salud, lo que nos ayuda a vivir más activos por más tiempo. El inconveniente de la gratificación instantánea constante es que erosiona nuestro autocontrol. Cuando no somos capaces de esperar las cosas, puede aumentar la probabilidad de tener problemas. El autocontrol es un predictor de ingresos, comportamiento de ahorro, seguridad financiera, prestigio ocupacional, salud física y mental, uso de sustancias y (falta de) condenas penales como adulto. Las formas de invertir en ti mismo son:
Cuidando de ti mismo
Mentalmente, rodeándose de personas, contenido e ideas que le permitirán prosperar. Busca cosas que te edifiquen y fortalezcan y no cosas que te derriben. Esto puede incluir responsabilidad o grupo de apoyo, elegir leer o ver contenido constructivo y buscar grandes ideas. Físicamente comiendo sano y haciendo ejercicio regularmente. Combinar tanto el cuidado mental como el físico asegura que rindas al máximo. Los demás querrán tu tiempo y debes reconocer si interfiere con el cuidado de ti mismo. Si es así, decir que no es vital para invertir en ti mismo. No permitas que otros te quiten tiempo.
Recuerda reír
Se ha observado que el promedio de 4 años se ríe 300 veces al día, mientras que el promedio de 40 años se ríe solo 4 veces al día. La risa es un analgésico natural que reduce el estrés y aumenta nuestra felicidad general, ya que mejora nuestra ingesta de aire rico en oxígeno, estimula el corazón, los pulmones, los músculos y aumenta las endorfinas que libera nuestro cerebro. Esto nos hace relajarnos. No tienes que reírte 300 veces al día para sentirte feliz, pero recuerda hacer cosas que te hagan reír para que puedas disfrutar tu día. Algunos consejos para ayudarte a reír más es dejar que salga de forma natural para que puedas disfrutarlo, busca lo que te hace reír pero no a costa de los demás como un programa divertido y recuerda reírte de ti mismo cuando cometas errores para no tomarte a ti mismo también. en serio. Sanar a través de la risa.
Alimentando tu imaginación
Nuestra imaginación es un poder inmenso que debemos alimentar constantemente. Se trata de hacer que lo imposible suceda. La imaginación es tan importante que Disney tiene toda una división conocida como Imagnieering que se dedican a hacer posible lo imposible y por eso se han mantenido tan relevantes durante varias décadas. Es el motor de la innovación porque sin él nada sería posible. Albert Eienstien dice “La imaginación es más importante que el conocimiento. Porque el conocimiento se limita a todo lo que ahora sabemos y entendemos, mientras que la imaginación abarca el mundo entero, y todo lo que alguna vez habrá para conocer y comprender”. A medida que avanzamos en la vida, se nos dice o se nos muestra que seamos realistas y esto hace que nos conformemos en nuestro comportamiento, pensamiento y en quiénes nos convertimos. Hay una razón por la que los niños son tan imaginativos porque todavía no han sido expuestos a las restricciones que se imponen a los adultos y a los que están llegando a la mayoría de edad. Para muchos que son mayores, existe el pensamiento de que la vida superará el entusiasmo de los jóvenes. Debemos luchar para nutrir nuestra imaginación porque enciende nuestra pasión y sueños para que podamos disfrutar de la vida. Las formas de alimentar tu imaginación son leyendo, cantando, bailando, dibujando, coloreando, jugando, disfrutando de la naturaleza, viendo espectáculos infantiles, cualquier cosa que estimule tu mente.
Diario
Escribir en su diario todos los días le permite reflexionar y dejar de lado las cosas que de otro modo nublarían sus pensamientos y su enfoque. Cuando estamos distraídos, nos impide progresar en nuestras vidas y nos frustramos. Documentar lo que estamos pasando nos ayuda a descargar el peso que sentimos, y da una perspectiva diferente que nos puede ayudar a superar lo que estamos pasando. Nos ayuda a reducir el riesgo de estrés que conduce a un estado de ánimo más feliz. Otra excelente forma en que ayuda escribir un diario es escribir ideas para ayudar a pensar más en ellas, lo que puede generar nuevas oportunidades. Muchas veces, solo mantener los pensamientos en nuestra mente puede hacer que se nos escapen. Cuando escribes tus ideas, estás dando el primer paso para hacerlas realidad.
Construye tu mentalidad
La mentalidad es una actitud mental fija, creencias y valores sobre uno mismo y el mundo que lo rodea. Da forma a la forma en que experimentas el mundo. Todo lo que eres se reduce al estado mental en el que eliges vivir. Tener la mentalidad correcta es un requisito previo para la felicidad. Evalúa qué mentalidad tienes y determina si te está ayudando. Si no estás contento con eso, trabaja para cambiarlo siendo consciente de tus pensamientos. Sepa qué pensamientos son destructivos que debe expulsar cuando surjan y reemplácelos con los pensamientos que lo ayudarán a construir la mentalidad que desea. Tu entorno o las personas que te rodean pueden contribuir a los pensamientos destructivos y descubre cómo puedes minimizar su influencia. Incorpore pensamientos de "Todavía no he logrado lo que me propuse, pero estoy trabajando para lograrlo" en lugar de "Fracasé y no soy lo suficientemente bueno para lograr lo que me propuse", esto ayuda a inculcar que el fracaso no es definitivo y que puedes mejorar a ti mismo comprometiéndote con el trabajo requerido que se necesita. Cuando las cosas no salen como se esperaba, siempre pregúntese "¿cómo responderé a esto?". ¿Buscaré culpar a otros o encontraré una manera de resolver esto? Culpar a los demás te hace renunciar al poder que tienes, encontrar formas de resolver las cosas te empodera para actuar. No busques que la vida te dé un descanso, sino que aprendas a manejar lo que se te presente.
Experimenta cosas nuevas
Cuando nos aventuramos en cosas nuevas puede resultar un poco incómodo, pero nos permite crecer. Esto produce nuevas vías neuronales que fortalecen nuestro cerebro. Cuantas más cosas nuevas intentamos y vemos, más cómodos nos sentimos cuando los cambios se nos presentan. Con cada cosa nueva que intentamos, nuestra mente guarda estas experiencias que sirven como una herramienta en nuestro conjunto de herramientas que nos equipa para prosperar en la vida. Busque cosas nuevas, como viajar a diferentes lugares para ampliar sus horizontes, pruebe un deporte desconocido, pruebe nuevos alimentos, conozca nuevas personas, sirva en algo en lo que cree que es más grande que usted. Esto ayuda a estar presente en el momento y disfrutar de las cosas diarias por las que pasamos. Estas cosas nuevas nos obligan a estar alerta mientras tratamos de encontrar una manera de navegar por una nueva ruta. Piensa en un tiempo en el que estuviste perdido y cómo te obligó a mirar atentamente para encontrar tu camino. Las experiencias que tienes y cómo respondes a ellas moldean en quién te conviertes. Son impactantes en la forma en que ves el mundo que te rodea.
Desarrolla buenos hábitos y elimina los malos
La base para superarnos es formar y mantener buenos hábitos porque nos hace actuar y actuar con regularidad. Eliminar los malos hábitos también es clave para mejorar de forma que no compense los buenos que tenemos. Los hábitos son lo que hacemos constantemente sin tener que pensar en ello, ya sea bueno o malo. Es lo que revertimos en cualquier situación a la que reaccionamos. Evalúa qué hábitos tienes y descubre si te convienen. Podría ser quejarse después de que las cosas no salen bien y puede cambiarlo observando qué salió mal y cómo se puede corregir. Tus hábitos determinarán hasta dónde llegarás. Los buenos hábitos que puede adoptar son dormir lo suficiente, tener una lista de prioridades diarias de las cosas que deben hacerse, un horario regular para asegurarse de tener suficiente tiempo para completar las cosas o ejercicios de respiración para ayudar a mantener la calma durante los momentos intensos. Para formar los hábitos que deseas o eliminar ciertos, debes realizar constantemente comportamientos que formen estos hábitos. Por lo tanto, si desea crear un hábito, como tomar medidas constantemente, debe comportarse de una manera que lo haga funcionar, como hacer ejercicio. Esto aumenta tu energía y hace que actuar sea una segunda naturaleza en lugar de esperar a que sucedan las cosas.
Adquirir nuevos conocimientos y habilidades
Cuantos más conocimientos y habilidades adquirimos, más valiosos nos hacemos. Mantiene nuestras mentes agudas y agrega otra herramienta a nuestra caja de herramientas. Esto nos equipa con información sobre cómo hacer cosas que mejoren nuestras vidas. Piensa en qué conocimientos y habilidades te llevarán a tu visión. Podría ser aprender a generar y administrar dinero, mejorar sus habilidades de comunicación, comprender el cerebro y el comportamiento humano o mejorar sus habilidades de liderazgo. Tome la iniciativa para obtener la información válida que desea y recuerde concentrarse en los fundamentos antes de avanzar. Dominar los fundamentos asegura que sobresaldrás. Evita compararte con los demás, ya que no necesitas justificar ante nadie lo inteligente o consumado que eres. No se sienta mal si es difícil adquirir el conocimiento o las habilidades que desea, siempre y cuando disfrute de lo que está haciendo, siga haciéndolo. No escuches a nadie que te diga que no eres lo suficientemente bueno. Lo que importa es lo que quieres y lo que piensas.
Fortalece tus rasgos
Todos tenemos rasgos que nos vienen naturalmente y están determinados en gran medida por nuestra genética. Existe la creencia de que naces con un rasgo específico o no, y los que no tienes se ignoran o evitan en gran medida. Si crees que es demasiado difícil y no se puede desarrollar, entonces tienes razón. Pero si crees que es difícil y que se PUEDE desarrollar, entonces también tienes razón. El pensamiento como que no soy lo suficientemente inteligente para que no pueda aprender o que no tengo la fuerza de voluntad para que no pueda hacer cosas difíciles es falso. Puede mejorarlo, pero requiere un fuerte compromiso para desarrollarlo. Cuando las cosas no nos resultan fáciles, pensamos que no podemos hacerlo y vivimos para evitar las cosas difíciles. Recuerda que cuando las cosas no son fáciles y quieres ser bueno en ellas, debes trabajar continuamente hasta que ya no sea difícil. Esto requiere fomentar la tolerancia a las cosas difíciles. Cuanto más haces cosas desafiantes, menos intenso se siente. Busque mejorar sus características como la responsabilidad, la disciplina, la determinación, la persistencia, la iniciativa, la compostura, etc., ya que esto lo ayudará a superar los desafíos que enfrenta. Las formas de mejorar estos rasgos son a través de la repetición, como hacer cosas nuevas que son difíciles y mantenerlas para fortalecer la determinación y la persistencia.
Superando tus luchas
Todos tenemos luchas que enfrentamos a diario y algunos rangos de intensidad. Es una parte natural de la vida que es una necesidad para evolucionar y una vez que sales al otro lado, te fortaleces y tienes experiencias significativas. Abrazar las luchas nos da la energía y la confianza para enfrentarlas. Tus luchas y cómo las manejas es lo que contribuye a quién eres. Ayuda a entenderse a sí mismo y al mundo que le rodea. Cuando luchas creces, cuando no te estancas.
Muchas veces, durante nuestras luchas cuando continuamos trabajando, hacemos cambios incrementales. Estos cambios incrementales son tan poderosos porque a corto plazo pasan desapercibidos, pero con el tiempo se produce un crecimiento significativo. Notamos cuando los bosques se queman, ya que puede suceder rápidamente, pero no cuando los árboles crecen, ya que los cambios son lentos. Este pensamiento nos impide hacer cambios a largo plazo en nuestras vidas que puedan mejorarnos, pero vemos que no se está haciendo ningún progreso. Recuerde que cuando lucha, el dolor a corto plazo que siente puede construir una base más sólida para las próximas cosas que encuentre. Trabaja para superar tus luchas.
Manejar tus emociones
Las emociones impactan nuestras decisiones, nuestras acciones y las percepciones que tenemos. Se pueden usar para mejorarnos a nosotros mismos, pero también pueden ser destructivos. Nuestras emociones señalan cómo nos sentimos acerca de una situación presente y pueden usarse para motivarnos a actuar. A veces, las emociones pueden ser de corta duración o de larga duración y necesitan ser reguladas para ayudarlo a tomar buenas decisiones. Permitir que tus emociones dicten tu vida viene con altibajos extremos. Reflexiona para comprender cómo manejas tus emociones y cuáles necesitas regular adecuadamente para que puedas prosperar. Una forma de mejorar el manejo de sus emociones es demorar la reacción para que procese lo que está sucediendo o reconozca lo que desencadena ciertas emociones y practique cómo las manejará antes de que suceda.
Sea adaptable
Muchos de nosotros hacemos planes a lo largo de nuestra vida, ya sea un plan para el día, una fiesta, un viaje, negocios o nuestra vida. Lo que sucede la mayor parte del tiempo es que las cosas no salen según lo planeado, ya que surgen obstáculos inesperados que nos retrasan o nos impiden seguir adelante con los planes. Pero hay que aprender a conservar y adaptar para ver cómo hacer funcionar el plan. Puede implicar cambiar el plan o hacer ajustes menores o mayores en la forma en que hace las cosas. El boxeador profesional retirado Mike Tyson dice que “todos tienen un plan hasta que les dan un puñetazo en la boca”. Todos construimos cosas en nuestra mente sobre cómo se desarrollarán las cosas y cuando te golpean, experimentas el impacto que sacude nuestra confianza. Debemos aprender a absorber el impacto, estabilizarnos y trabajar para adaptarnos a lo que acaba de suceder. Cuanto más podamos adaptarnos a lo que experimentamos, mejor podremos manejar las cosas.
Mejora tu toma de decisiones
Las decisiones que tomamos nos afectan a nosotros y al mundo que nos rodea. Nuestros valores dan forma a las decisiones que tomamos, y las decisiones que tomamos dan forma al mundo en el que vivimos. Es una habilidad fundamental para desarrollar una buena toma de decisiones que puede mejorar enormemente nuestras vidas. Las situaciones en las que se encuentra son un reflejo directo de las decisiones que eligió tomar, ya sea hoy o hace años. Nuestra salud, seguridad, relaciones, cómo pasamos nuestro tiempo y el bienestar general se ven directamente afectados. Cada una de tus decisiones pondrá en marcha reacciones que tendrán muchas encrucijadas de decisiones futuras que impactarán tu vida. Inevitablemente, su vida será el resultado de las decisiones que tome. Si bien es posible que no pueda predecir correctamente cómo se desarrollará su vida, siempre puede tomar una decisión. Trabaje para comprender las decisiones que toma y descubra qué conduce a las buenas y malas. Encuentre formas de minimizar las malas decisiones y mejorar las buenas. Da tiempo a las grandes decisiones para pensarlas y tomarlas en un estado mental tranquilo. Usa tu energía para tomar algunas buenas decisiones en lugar de miles de decisiones mediocres. Cuantas más cosas tenemos en mente, más afecta negativamente la calidad de la decisión. Trabaje para simplificar cuando sea posible.
Aprovecha tu enfoque
Cuando puede concentrarse adecuadamente, puede cambiar todo en su vida al brindarle más oportunidades, ampliar su conocimiento y alcanzar sus metas más rápido. Focus hace esto ayudándote a tomar mejores decisiones y manteniéndote motivado. Cuanto más puedas estar en el momento presente con tu atención en lo que estás haciendo, más posibilidades tendrás de hacerlo bien. Pero el enfoque también juega en tu contra si no lo aprovechas adecuadamente. Deja que te haga lo que haga y te encontrarás buscando las cosas fáciles que tienden a ser negativas. Sé consciente de en qué te enfocas y sabrás hacia dónde te diriges. Elimina la distracción, mantenlo simple, concéntrate en una cosa a la vez y dale toda tu energía para lograr efectivamente lo que te propongas. Tome descansos según sea necesario para reenfocarse. Es preferible concentrarse en una cosa durante 20 minutos que en tres cosas diferentes durante 2 horas, ya que será más efectivo en un enfoque breve e intenso que en un enfoque prolongado y suave. Cambiar entre tareas o multitarea interrumpe constantemente la información que está procesando, lo que puede conducir a un esfuerzo menor que el completo o aumentar la posibilidad de errores. Ser consciente de en qué te estás enfocando te ayuda a mantenerte en el camino correcto y a corregirte si te estás desviando. Trabaje constantemente para desarrollar la resistencia de enfoque en incrementos cada día, como aumentar su lectura diariamente en incrementos de 1 minuto cada día.
Ejecutar con eficacia
La puesta en marcha de ideas y planes es lo que hace que los conceptos se conviertan en realidad. Esto es vital para que el crecimiento se materialice. Cuanto mejor podamos ejecutar, más posibilidades tenemos de materializar lo que imaginamos. Tener una lista de prioridades diarias es una excelente manera de ayudarnos a tomar medidas. Mantenga un máximo de 4 cosas que debe hacer para no sentirse abrumado y asegúrese de escribir suficientes detalles para recordar el contenido. Esto puede ayudarte a captar tu atención. Tome medidas consistentemente y los resultados sucederán, puede que no sea lo que espera, pero funciona para refinar cómo ejecutará. La repetición es la madre de la habilidad y cuanto más puedas hacer algo bien repetidamente, más habilidad desarrollarás y más confianza tendrás en ti mismo. No hagas algo hasta que lo hagas bien, hazlo hasta que no puedas hacerlo mal. Esto ayuda a desarrollar la memoria muscular hasta el punto de que no tienes que pensar en ejecutar, sino simplemente en reaccionar.
Encuentra tu propósito
Encontrar nuestro propósito es por lo que todos realmente nos esforzamos, es una búsqueda continua de algo que es más grande que nosotros mismos. Tu propósito te da claridad, pasión y te permite vivir una vida plena que proviene del impulso interno de crecer. Las metas por sí solas sin un propósito pueden hacer que uno se sienta insatisfecho, incluso cuando se logra la meta. El viaje es donde toda la experiencia se vuelve agradable con los altibajos. Durante esos puntos bajos, su propósito es su luz guía que le permite recuperarse rápidamente. Nos da seguridad en nuestras vidas, razón por la cual las personas que encuentran su propósito son tan impactantes. Tómese el tiempo para encontrar su propósito reflexionando sobre sí mismo y siendo paciente consigo mismo.
Sigue tu progreso
Muchos de nosotros, al mejorarnos a nosotros mismos, establecemos metas grandes y ambiciosas que nos dan una convicción inicial de lo que estamos haciendo. Durante los momentos en que nos quedamos cortos o sentimos que no estamos progresando lo suficiente, hay una tendencia a que esa convicción se desvanezca. Es por eso que el seguimiento de nuestro progreso nos ayuda a ver el crecimiento que se ha producido y no tanto hasta dónde debemos llegar. Saber cuánto hemos crecido nos proporciona un gran punto de reflexión que nos da confianza y motivación para seguir haciéndolo. Esto nos hace responsables ante nosotros mismos y nos ayuda a aceptar el proceso de crecimiento lento. Disfruta el camino celebrando las pequeñas victorias y cuando ocurran los fracasos pregúntate siempre “cómo voy a responder”. La forma en que responda es fundamental para cuánto crecerá.
Cuando no invertimos en nosotros mismos, representa un costo de oportunidad en términos de menor potencial de ingresos más adelante en la vida. Cuando perseguimos todo menos desarrollarnos a nosotros mismos, limitamos lo que podemos llegar a ser, sentimos que no tenemos control de nuestras vidas y erosionamos la creencia en nosotros mismos. Todos disfrutamos de los placeres que no nos ayudan a crecer como ser vagos, ver contenido que no es constructivo o comer comida chatarra. Todavía podemos disfrutar de estas cosas, pero debemos hacerlas con moderación para que podamos seguir desarrollándonos. Adaptarse a tiempo para holgazanear en la casa y no hacer nada es excelente para recargar, pero debe seguirse con avances continuos en el crecimiento. Cuando compramos cosas que no nos permiten crecer, estamos sacrificando nuestra felicidad a largo plazo. Por lo tanto, si decide no invertir en usted mismo porque se siente cómodo donde está o teme los baches del camino en el futuro, pregúntese si vale la pena dejar pasar la comodidad a corto plazo en una gran oportunidad o si el dolor a corto plazo vale la pena el éxito en el largo plazo La oportunidad no espera a ver si estás listo para capitalizarla, así que debes prepararte para cuando llegue el momento. ¿Qué hará para estar listo cuando la oportunidad esté a su alcance? Tu calidad de vida dependerá de cuánto decidas desarrollarte. Cuanto más lo haga, más opciones tendrá para prosperar en la vida.
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