La autorreflexión es una habilidad vital que nos ayuda a observar nuestros pensamientos, emociones, acciones, habilidades, cómo pensamos y otras cosas generales sobre nosotros mismos. Nos da la oportunidad de crecer en todos los aspectos de nuestras vidas conociéndonos mejor y encontrando espacio para mejorar. Los beneficios incluyen obtener perspectiva y sabiduría para comprender el panorama general, encontrar aceptación interna, mejorar las relaciones y manejar los momentos difíciles. Esto se traduce en tomar mejores decisiones que mejoran nuestras vidas. Cuando no somos conscientes de nosotros mismos, actuamos inconscientemente y, a menudo, somos reactivos a lo que enfrentamos. Esto puede interponerse en nuestro camino para lograr lo que deseamos. Piense en un momento en el que reaccionó que condujo a un mal resultado. ¿Habría ayudado pensar bien las cosas para reconocer cómo puedes manejarlo mejor?
Cada vez que reflexionamos tenemos una pregunta en mente que necesita ser resuelta. A medida que nos volvemos más conscientes de nosotros mismos, la pieza clave es adoptar una posición neutral para no exagerar las cosas y poder evaluarnos mejor. Esencialmente, nos convertimos en nuestros propios topes de velocidad que nos hacen más conscientes de lo que está por venir. Debemos tener cuidado de no ser demasiado críticos con nosotros mismos, ya que puede convertirse en autocrítica y conducir a pensamientos destructivos. No es necesario analizar cada pensamiento o acción, sino mirar los momentos significativos de nuestras vidas para reflexionar. La autorreflexión constante puede proporcionar una gran oportunidad de crecimiento cuando se toman medidas a medida que las mejoras incrementales se suman a grandes resultados con el tiempo.
La autorreflexión nos ayuda a comprender lo que disfrutamos y lo que no
Todos conocemos bien las cosas que disfrutamos, pero ¿podemos describir por qué las disfrutamos específicamente? Al saber exactamente por qué disfrutamos de ciertas cosas, podemos comprender mejor qué aceptar y gastar en nuestras vidas. Cuanto más sabemos lo que disfrutamos, más sabemos qué buscar. Saber qué comprar nos permite ser más eficientes con nuestro tiempo. Imagine a esas personas que ahora están haciendo lo que disfrutaban cuando eran niños pequeños, pudieron pasar más tiempo haciendo esas mismas cosas. Un gran ejemplo es Sean White, quien comenzó a hacer snowboard a una edad temprana y continuó haciéndolo profesionalmente incluso durante los contratiempos que experimentó. Cuanto más sabemos lo que disfrutamos, más decididos y confiados nos volvemos.
Saber lo que no disfrutamos es importante para entender de esa manera que sabemos lo que no debemos aceptar. Esto no significa que se evitarán nuestras aversiones, pero podemos reconocer dónde nos encontramos al respecto. Cuando hacemos cosas que no disfrutamos, nuestra tendencia es tener una actitud negativa y puede extenderse a otras partes de nuestras vidas. Cuanto más hacemos cosas que no disfrutamos, más tolerantes nos volvemos a conformarnos y nos lleva a una perspectiva negativa de la vida. Eventualmente obtenemos lo que toleramos.
La auto-reflexión nos ayuda a manejar nuestras fortalezas y debilidades
Todos tenemos fortalezas, las conozcamos o no, pero son ligeramente diferentes de nuestros talentos. La diferencia entre los dos es una fortaleza que es la habilidad que uno ha desarrollado en un alto nivel de desempeño constante donde el talento es la forma natural de pensar, sentir o hacer. Nuestros talentos solo pueden llevarnos hasta cierto punto, mientras que nuestras fortalezas, como la determinación, pueden llevarnos más lejos que el talento solo. Las características de las fortalezas incluyen cualquier parte mental o física en la que uno crece cuando lo ejercita o lo desafía, algo que le encanta hacer y hacerlo bien. Un talento puede convertirse en una fortaleza si uno decide desarrollarlo. Trabajemos para hacer crecer nuestras fortalezas y verlo como un viaje de por vida. Conocer nuestras fortalezas nos permite vivir empoderados ya que ayuda a reducir los pensamientos negativos. Si no está seguro de cuáles son sus fortalezas, podría realizar una prueba de fortaleza (p. ej., Evaluación de fortaleza de Clifton), realizar una prueba de personalidad (cuatro tendencias o prueba con animales), preguntar a las personas que lo conocen, ser consciente de usted mismo para notar lo que hace bien de manera constante , o probar cosas nuevas. Busca lo suficiente y lo encontrarás.
Comprender nuestra debilidad es importante para saber cómo manejarnos en esas áreas. Cuando reconocemos y aceptamos nuestras debilidades, podemos sentirnos más cómodos con nosotros mismos y podemos manejar mejor cuando las cosas no son fáciles. Nos ayuda a ser más serenos y aumenta la creatividad, ya que nos obliga a encontrar soluciones alternativas. La gestión de nuestras debilidades se puede hacer trabajando para mejorarlas o evitarlas para reducir la frustración. Todos diferirán en las formas de manejar sus debilidades que funcionarán de manera única para ellos. No está seguro de cuáles son sus debilidades o es reacio a enfrentarlas. Mire las cosas con las que lucha o sus fallas y vea si hay un patrón. Admitir tus debilidades no te hace débil pero te permite manejar las deficiencias. Debemos ser honestos con nosotros mismos para poder manejar los momentos difíciles y poder crecer.
La autorreflexión nos ayuda a comprender nuestro pensamiento
Cuando comprendemos nuestro pensamiento y nuestro proceso de pensamiento, descubrimos por qué vemos las cosas de cierta manera y las elecciones que hacemos. Ninguna forma de pensar será la mejor, pero cada una tiene sus ventajas y desventajas, y descubriremos que a veces nos cruzamos con diferentes formas de pensar, especialmente cuando estamos intrigados por algo nuevo. Las diferentes formas en que todos pensamos hacen que aprendamos y comprendamos de varias maneras, lo que explica por qué algunos sobresalen en un entorno escolar y laboral tradicional, mientras que otros prosperan con más libertad, otros lo hacen bien con una combinación de ambos y muchos con experiencia práctica. Conocer nuestra forma general de pensar puede ayudarnos a encontrar patrones específicos que conducen a resultados deseables o indeseables de los que podemos aprender para mejorar y fortalecernos.
Conclusión
La autorreflexión activa nos ayuda a ser conscientes de lo que estamos pasando y nos hace encontrar formas de mejorar. Algunos de nosotros podemos querer crecer expandiendo nuestro pensamiento o encontrando la dirección correcta para tomar en la vida. Abracémonos, seamos pacientes y no nos tomemos demasiado en serio. Hacer tiempo para evaluar lo que estamos pasando puede ayudar a que las cosas sean más manejables.
Comments