Todos tenemos miedos que nos afectan de manera diferente sobre cómo nos manejamos y elegimos enfrentarlos. Hasta los animales tienen miedo. Estos miedos sirven como una señal de advertencia de los peligros que se presentan a lo que se considera valioso para quien lo está experimentando. Las amenazas a las cosas que se consideran valiosas, como la vida, la salud o la riqueza, pueden hacer que el cerebro reaccione de inmediato. Quiere que conserves y protejas lo que tienes y esto podría expresarse en forma de respuesta de lucha o huida. Para algunos, pueden enfrentar sus miedos de forma natural, ya que lo ven como una oportunidad para superar un desafío al que se enfrentan. La capacidad de mejorar en algo que les emociona por la emoción que experimentan.
Esta podría ser una madre que protege a sus crías de las que podría considerar una amenaza o si ve a alguien irrumpiendo en su automóvil, la reacción de confrontarlos es estar listo para defender lo que es suyo. Esta suele ser la respuesta de lucha. Pero para otros puede ser difícil enfrentar sus miedos ya que la amenaza que están experimentando puede ser demasiado para ellos. Puede causar pánico y la necesidad de huir o puede causar parálisis donde te congela de hacer cualquier cosa. Solo sé que cuando esto suceda, no debes sentirte mal contigo mismo porque esta es solo tu reacción natural. No te hace menos valiente o más cobarde por ello.
Puedes trabajar para superar tus miedos cuando estés listo para hacerlo. Solo toma algo de tiempo condicionar su mente para anular el impulso de reaccionar de esa manera. Es comprensible querer evitar el peligro porque incluso la respuesta de lucha puede tener un impacto negativo en su bienestar o en las cosas que considera valiosas.
Las cosas que temes pueden provenir de las experiencias que tuviste que no salieron bien o pueden estar naturalmente arraigadas en ti. Si recordamos las cosas negativas que todos experimentamos, proporciona una sensación mucho más fuerte para recordarnos las cosas que nos causaron dolor para que podamos ser más conscientes y posiblemente evitarlas cuando sucedan. Es solo el cerebro haciendo su trabajo de tratar de mantenerlo a salvo y preferiría recordarle que experimenta ese dolor emocional agudo del miedo que tener que experimentar el dolor que podría causarle. Pero muchos miedos también se pueden aprender de las personas que nos rodean mostrando ciertas reacciones ante ciertas cosas.
Entiende tus miedos
Para empezar a superar tus miedos primero tienes que entender qué son y por qué ocurren. Cuando sabe a lo que se enfrenta, puede idear su propio plan estratégico sobre cómo hacerlo. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades, y no deberíamos avergonzarnos de lo que nos falta o de lo que nos quedamos cortos. No intentes mentir y suprimir las cosas que temen porque cuando lo haces te expones a no manejarlo bien cuando surja. Esto puede sacudir un poco tu confianza hasta el punto de cuestionar otras cosas que haces bien.
Cuando eres capaz de admitir tus miedos te vuelves más fuerte en las cosas que te hacen sentir incómodo. Generalmente, cuando las cosas se ponen incómodas, todos tenemos la tendencia de dejar de hacer lo que sea que nos está causando esa incomodidad. Es por eso que puede ser difícil superar nuestros límites. En realidad, hay muchos miedos que van más allá de los más obvios, como el miedo al rechazo, el miedo al fracaso. El miedo al rechazo y el miedo al fracaso es bastante sencillo porque tiene la capacidad de dañar la confianza dentro de nosotros mismos, pero el éxito puede ser algo a lo que temer por todas las cosas que lo acompañan. Tal vez signifique más responsabilidad, más trabajo, más presión. O podría ser el miedo al compromiso, saber que los demás dependen de ti y que no eres libre de hacer lo que quieras. Puede sentir que está siendo restringido.
Cuando llegas a comprender tus miedos, puede ayudarte a ganar algo de distancia para verlo desde una perspectiva diferente. Muchas veces, en el fragor de la batalla, estás haciendo lo que sea necesario para sobrevivir y salir adelante, pero a veces no puedes ver otra forma de manejar tus miedos. Con más distancia que te das a ti mismo, puedes comenzar a ver el panorama más amplio que el momento en el que te encuentras. Pregúntate cómo el miedo afectará tu vida en general. Si cedes al miedo, ¿mejorará la calidad de lo que estás pasando o limitará lo que puedes hacer en tu vida? ¿Serían mayores los inconvenientes de enfrentar tus miedos que la recompensa que puedes obtener si los superas? Responder a este tipo de preguntas puede replantear tu pensamiento para comprender mejor tus miedos.
Para algunos puede ser visto como un punto de partida o un punto de parada. ¿Dejarás de hacer lo que sea que estés haciendo cuando te asalte el miedo o ese será tu punto de partida para algo mucho más grande? A veces tienes que pasar por algo de dolor para cosechar las recompensas del otro lado. Lo que obtiene de estas oportunidades es una mayor confianza, resiliencia y determinación que le servirán bien en el futuro. Cuanto más puedas enfrentar tus miedos, más dictarás qué tan bien vives tu vida.
Contrarrestando tus miedos mentalmente
Una vez que pueda reconocer lo que teme, puede comenzar a encontrar formas de aliviar esos miedos donde mentalmente se vuelve menos fuerte la sensación. Una de esas formas de quitarte la agudeza que sientes es tener una solución para el escenario de lo que temes. Si tienes miedo al fracaso porque te hace pensar que no eres lo suficientemente bueno, ten una solución para cuando ocurra el fracaso. Tal vez la solución sea descubrir qué hiciste mal, dónde te quedaste corto, cómo puedes hacerlo mejor la próxima vez y las cosas que hiciste bien. Al identificar las cosas que podrían mejorarse, esa negatividad que normalmente experimentaría la usa como una herramienta de aprendizaje y reconocer las cosas que hizo bien mantiene y construye su confianza para que pueda intentar lo que sea nuevamente.
Entonces, si tiene una idea de negocio que cree que es buena pero el miedo al fracaso le impide comenzar, puede condicionarse a saber que el fracaso es inevitable y en realidad es un gran maestro sobre cómo mejorar para que comience a asociar el fracaso con lecciones que puedes llevar contigo en el futuro para construir un mejor negocio, para construirte a ti mismo. Esto puede ayudar a aliviar el miedo que tienes y comprender mejor las lecciones que aprendiste. Una vez que pueda comenzar a condicionar su mente para que trabaje para usted, realmente puede comenzar a aprovechar las fortalezas que tiene en lugar de estar restringido por la duda que surge del modo de supervivencia en el que nuestro cerebro nos mantiene.
Esto te mantendrá en un estado mental de posibilidades en lugar de límites. En lo que te enfocas es en lo que trabajas continuamente que eventualmente te lleva allí. Al estar constantemente enfocado en las posibilidades, continuamente estarás progresando porque lo estarás buscando. Si realmente piensas en las cosas negativas que podrías decirte a ti mismo, como esto no se puede hacer, no puedo hacer esto, solo vas a buscar esa información para validarla.
Es mejor que te concentres en todas las posibilidades porque de qué te sirve ponerte restricciones, podrías salvarte de la decepción por un tiempo, pero ¿qué te da eso? Un poco de comodidad por un corto período de tiempo. tiempo. Cuando permaneces cómodo, sigues siendo el mismo, pero cuando buscas cosas fuera de ese confort, comienzas a crecer y desbloquear tu potencial. A veces, salir de tu zona de confort también puede ser aterrador, pero cuanto más puedas hacerlo, menos temeroso se vuelve, más te aclimatas a estar en este estado. Concéntrese continuamente en lo que es posible, hable sobre lo que es posible y, finalmente, sus acciones seguirán mientras crea lo que imagina superando el miedo que podría experimentar en el camino.
Derribando a la bestia
Piensa en enfrentar tus miedos como una bestia con la que tienes que luchar, que es simplemente feroz y está lista para saltar cuando te resbalas, pero tienes que igualar esa intensidad y más. Casi tienes que entrar allí gritando, derribando puertas de forma controlada porque no puedes ser tímido y caminar sobre cáscaras de huevo si esperas vencerlos. Tienes que ser tenaz y estar dispuesto a golpear a esa bestia una y otra vez en la cara hasta que no pueda aguantar más porque no va a esperar para ver si estás listo. La vacilación necesita ser expulsada; no te sirve de nada ya que estás en el meollo de la misma.
Cuando te enfrentas a tus miedos tienes que estar a la ofensiva, golpea primero a esa bestia antes de que te golpee a ti. Está bien estar nervioso, pero canaliza esa energía para ponerte en ese modo tenaz. Eventualmente el momento se acabará y a veces lo que más nos duele es nuestro ego más que cualquier otra cosa. Solo tienes que decirte a ti mismo que el dolor que podría experimentar solo será temporal, pero los recuerdos que tengo sobre cómo me manejo serán duraderos.
Estarás más satisfecho evitando tus miedos o enfrentándolos. El dolor es un puente que te da acceso a la fuerza. Ese hematoma o hueso roto que sientes tiene la capacidad de recuperarse, sin embargo, a veces lo que es tan frágil puede ser la mente si no estás encontrando activamente formas de desafiarlo. Hay ciertas experiencias que son dolorosamente fuertes mentalmente y, naturalmente, querrás evitarlas, pero date el tiempo para procesarlas para que puedas sentirte más cómodo con ellas y eliminar la sensación de inquietud que te impide evitarlas.
Si fallas no hay problema, encontrarás una manera de responder, si te avergüenzas a ti mismo y qué, lo que la gente piense de ti no dictará tus acciones. Cuanto menos importante lo hagas, más manejable se vuelve. Quita su poder al enfrentar el desafío. Muchas veces nuestra cabeza hace las cosas más grandes de lo que realmente son. Si alguna vez te sorprendiste de lo bien que hiciste algo es porque quizás pensaste que no era algo que podrías haber hecho. Solo se necesita acción para ponerse en marcha, no pensar demasiado en las cosas y dejar que se rompa. Así que el primer paso es prepararte mentalmente de lo que puedes hacer.
Visualízate enfrentando tus miedos. En realidad, crea el escenario en tu mente en el que estás recorriendo todos los detalles de lo que esperas ver y sentir. Cuanto más detallado sea y tener una respuesta predeterminada, más claro será lo que esperas de la situación y cómo te manejarás. Cuantas más repeticiones mentales hagas al repasarlo, fortalecerás la memoria muscular de cómo te imaginas jugando. Aporta un nivel de familiaridad que le da una sensación tranquila y segura de lo que va a lograr.
Usa el miedo a tu favor
De hecho, puede usar los miedos a su favor, puede actuar como un motivador si puede aprovecharlo adecuadamente para que funcione para usted. Lo que hace el miedo es que eleva tu estado de alerta a las cosas que consideras una amenaza. Puedes aprovechar esa energía a través de tu enfoque. Piensa en cuando te enfrentas a algo que es muy poco interesante o aburrido, hay una tendencia a no poner tanto esfuerzo en ello, tal vez a no tomarlo tan en serio y esto podría darte resultados por debajo de la media. Pero cuando se evoca ese miedo en ti, tus sentidos se intensifican para que te des cuenta de los peligros. Cuando esto comience a suceder, dígase a sí mismo que este es el momento de concentrarse adecuadamente para que pueda dedicar toda mi energía a lo que estoy a punto de hacer.
En un estado muy elevado, eres más propenso a hacer las cosas de la manera correcta y pondrás todo tu esfuerzo en ello. Esto hace que prestes atención a todos los pequeños detalles que marcan la diferencia para producir resultados superiores. Es increíble lo que puedes hacer cuando tienes este estallido de urgencia que es muy similar a la sensación de miedo. El miedo puede hacer que seas urgente, urgente para huir o urgente para luchar. Puede ser útil asociar el miedo con la urgencia, algo que debe hacerse, no tener prisa, sino actuar con rapidez y precisión. Esto realmente es solo una cuestión de canalizar ese exceso de energía que acabas de producir en un plan de acción estratégico. Es probable que aún experimente un aumento del ritmo cardíaco y una respiración pesada, pero está transformando la forma en que ve lo que está experimentando para mejorarlo. Solo úsalo como un recordatorio para decirte a ti mismo que es hora de concentrarte y marcar.
Pensamientos finales
En cualquier cosa que elijas hacer en tu vida, el miedo estará presente, pero debes encontrar una manera de superarlo y no dejar que dicte cómo vives porque cuando lo hace, te sientes limitado. Esta va a ser la diferencia entre tener sueños y realmente perseguirlos y hacerlos realidad. Lo que impide que muchas personas vivan realmente como realmente quieren es todas las cosas que pueden salir mal, por lo que desde el principio su enfoque se limita a que realmente no funcione.
Pero puedes liberarte de este tipo de pensamiento simplemente eligiendo enfrentar tus miedos y eventualmente superarlos. Solo sepa que a medida que avanza, tomará algunas grietas en el camino y será doloroso y, en estos tiempos, reúnase y reagrupe, pero no deje que eso lo desvíe de lo que realmente quiere hacer. En estos momentos tienes que cavar profundamente dentro de ti mismo y encontrar una manera de seguir adelante incluso en la niebla de sentirte sacudido. Entender el miedo es parte del proceso y te ayudará a manejar mejor esas cosas grandes y ambiciosas que quieres perseguir.
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